Ja jak pierwszy raz wbilem hcg A było to 1000j to myślałem że jaja mi sięgną do kolan, tak mocno je czułem. Potem wbilem 2500, 5000 i też było czuć. Ale jak następnie wróciłem do 1000j w jednej dawce to nic nie czułem, stąd mój, może błędny wniosek, że wyrabia się jakaś tolerancja na hcg. I na chłopski rozum, to Lepiej podawać często małe dawki [...]
[...] nas dając uczucie sytości na długo dzięki temu nie zmagamy się z głodem. -w każdym posiłku musimy mieć porcje białka, najlepszymi jego źródłami są: mięso drobiowe i wołowe, jaja, ryby(polecam głównie makrele, śledzia i łososia z racji zawartych w nich kwasów tłuszczowych omega-3, którego znaczenie pro zdrowotne jest olbrzymie). -unikamy jako [...]
KurVa ludzie.. nie komentujcie co chwila, że w łapie tyle nie ma !! bo to wyglada mniej wiecej tak : 37 cm w bicu. Kolejny użytwkownik : "chyba sobie jaja robisz", kolejny : "j/w" i tak 5 z rzedu. Nastepnie 1 normalny komentarz w porywach 2 i znów sie zaczyna... Czy każdy z was tak bardzo zazdrośći tych wymiarów czy co? [...]
jesli 3971kcal to bilans na zero to obetnij ok 200kcal i zacznij od ok 3600-3700kcal uSTAWIŁEM NA 3444 KCAL MOŻE BYĆ?? białko 2.5g, tłuszcz 0.8-1g, reszta węgle, węglowodany mozesz rozłozyc do sniadania i okolotreningowo lub mniejsze ilosci ale do większosci posiłkow Śniadanie 9:00 . Jaja kurze całe 180 g Otręby pszenne 70 g / ZMIENIŁEM NA 100G [...]
Poza tym co zostało napisane wyżej, nie musisz wchodzić w przestarzały mit jadania twarogu na noc. Jedz w szeroko pojętej normie wedle uznania ( ryby/jaja/mięso) w posiłku przed snem
[...] występował zawsze, nawet będąc na poziomie kcal ~~2400 pod koniec redukcji wybijało bebzun. Co do tej diety to ryż zamieniam też na makaron wieloziarnisty, łososia na całe jaja, często wpada też twaróg chudy, czasami też robię sobię taką pizzę chłopaków z WK (ciasto z jajek,twarogu,płatków,mąki i do tego ser + warzywa i koncentrat). Warzywa też [...]
w tedy po treningu daj tą polędwicę wołową z ryżem, oliwę przesuń do innego posiłku. zamiast twarogu i tuńczyka - jaja, ryby, mięso, w zasadzie każde inne źródło białka nie licząc produktów pochodzenia mlecznego, które możesz jeść wymiennie z twarogiem te parę razy w tygodniu. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-02-29 23:20:39
witam bede zmienial ilosc powtorzen co dwa tygodnie. co do wymiarow: biceps36,5cm , klata bez spiny108cm ,talia80cm ,udo55cm,. diety nie mam ale z rana w dni trenibgowe 4 jaja owies, w dzien to kanapki (szkola, praca) przed treningiem makaron a po treningu makaron +twarog.
Posiłek I - ok. g. 10 Płatki owsiane- 50 g Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu-500 g białko muscletech-50 G bł- 58,45g ww-65,15g tł-9,1g dodaj warzywka i orzechy włoskie posiłek II- ok. g. 13 Mięso z piersi kurczaka b/skóry- 100 g Pomidor-100 g Twaróg chudy- 100g twaróg tu zbędny bł- 42,2g ww-7,1 tł-2g posiłek III- ok. g. 16 Tuńczyk w wodzie- 65g Pomidor- [...]
[...] nadgodziny w pracy, jestem wykończony. Dzisiejszy trening odpuszczam, zamiast tego ok 26km na rowerze. Brak treningu to i miska dziś troche niepoukładana 1. płatki owsiane, jaja, czekolada 70%, pomidor 2. schab pieczony, sałatka, chleb razowy, migdały 3. banan, migdały 4. sałatka z kurczakiem 5. białko, migdały, czekolada 70% Dzięki Tomasz. Nie [...]
po pierwsze gdzie warzywa ? gdzie tłuszcze bo mało ich widze gdzie jest mięso ryby jaja bo w wiekszości to twaróg nawet po tren i chleb chleb i chleb .....
[...] hulała dłużej niż prop w organizmie a pałka musi działać. Pod ręką nolva/tamox i dostinex (jedno na estro, drugie na prolaktyne przeciw gino) hcg z 20000iu cyklicznie co 6-8 tyg 2x2500iu na jaja Niech ktoś to skomentuje, bo to tylko przykład. @lodzianin - licze na Twój komentarz, pozdro. Zmieniony przez - Husar1410 w dniu 2013-12-22 17:11:40
[...] białka w ciągu dnia są głównie twarożki i niewiadomej jakości odżywka białkowa..? To nic dziwnego. Podstawowe źródło białka w ciągu dnia powinny stanowić chude mięso, ryby i jaja. Twaróg to opcja jako posiłek przed snem, lecz dużo ludzi jest zdania żeby w ogóle wyeliminować go z diety. Problem może też leżeć w tym, że dużą część węglowodanów [...]
[...] po metce poszła jedynie masa (stały przyrost ok. 3 kg), po drugim cyklu poczła siła średnio 15 kg w górę (utrzymała się) oraz masa (od 4 kg stałej). Dieta: płatki 100 mg 3 jaja mleko 200 mg sok pomarańczowy 500 ml 4 bułki pierś 300 g ryż 200 g 2 banany na cykl zakupię białko i amiono, po odbloku detonator. Co jest nie tak z rozpiską i takiego [...]
Cykl prop + provi
